Skip to content

REVISTA CARIOCA

Primary Menu
  • CULTURA
    • LITERATURA
    • LIVROS E AUTORES
    • CINEMA TEATRO E TV
  • ENTRETENIMENTO
    • MÚSICA
    • EVENTOS E SHOWS
  • INTERNACIONAL
    • NOTÍCIA
    • DESIGN e ARQUITETURA
  • VIAGEM E TURISMO
    • VIAGEM E TURISMO
  • ESTILO – MODA – BELEZA – FASHION
    • MODA E BELEZA
    • NOIVAS e DEBUTANTES
    • FASHION
  • POLÍTICA
    • FAMOSOS
      • TV
  • GASTRONOMIA
  • ESPORTE
  • COLUNISTAS
  • SAÚDE E BEM ESTAR
  • BUSINESS E NEGÓCIOS
  • TECNOLOGIA
Video
  • Home
  • ESTILO - MODA - BELEZA - FASHION
  • PEGAR MUITO PESO SIGNIFICA MELHORES RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO?
  • ESPORTE
  • ESTILO - MODA - BELEZA - FASHION

PEGAR MUITO PESO SIGNIFICA MELHORES RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO?

REVISTA CARIOCA
PEGAR MUITO PESO SIGNIFICA MELHORES RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO?
Pegar muito peso significa melhores resultados na musculação?
Uma das perguntas mais frequentes nas academias é se pegar muito peso significa melhores resultados na musculação e no crossfit.
Fernanda Dassie, a “Financista Fitness” que foi gordinha no início da adolescência e que desde os 13 anos fez várias dietas, orientadas ou não, explica: “A não ser que a pessoa seja um atleta de Powerlifting, onde realmente a quantidade de peso conta para que ela ganhe o campeonato, pegar muito peso não significa melhores resultados para quem quer ter um corpo bem hipertrofiado e desenhado. O que faz realmente a diferença é a forma que o
praticante executa os exercícios”.
“É preciso muita consciência corporal e concentração no músculo a ser trabalhado para que a biomecânica de cada atividade ocorra da melhor forma possível. Com o peso adequado para a pessoa (pesado dentro de seus padrões) e com a execução mais perfeita possível, os resultados virão muito mais rápidos e com menos riscos de lesões do que simplesmente aumentando a carga descontroladamente”, completa a morena formada em Administração, que tem MBA em Finanças pelo IBMEC e atualmente é Diretora Finceira na empresa LAB Madeiras e Ferragens.
A fisiculturista que é patrocinada pelas marcas Black Skull, Labellamafia e Pharmactive esclarece que após virar atleta adquiriu um pouco mais de conhecimento no assunto e para aprender a tirar o máximo proveito de cada exercício precisou diminuir alguns pesinhos em aparelhos e ir aumentando gradativamente.
“É claro que não devemos nos exercitar com pesos leves para hipertrofia, mas às vezes o excesso de peso pode causar danos às articulações, estiramentos e atrofias musculares, além de poder recrutar a musculatura errada devido à compensação natural que nosso corpo faz com o peso inadequado. Se você é novato na academia ou se não conhece a forma correta de executar o movimento de um certo aparelho, não deixe de pedir auxílio de um profissional de educação física. Seu resultado, articulações e saúde com certeza agradecerão!”, pontua a digital influencer.

Continue Reading

Previous: Profetas da Chuva – Chico Mariano e Paroara’ estreia dia 22 de junho no Teatro Candido Mendes,
Next: INSPIRE-SE NA MISTURA: A MODA COLORIDA ESTÁ EM ALTA

Related Stories

Met Gala
  • CELEBRIDADES
  • ESTILO - MODA - BELEZA - FASHION
  • EVENTOS E SHOWS
  • REVISTA CARIOCA

Met Gala: O Baile Mais Exclusivo do Mundo e os Mistérios por Trás de Seus Convites Milionários

REVISTA CARIOCA
Gracyanne Barbosa enfrenta desafios para retomar rotina fitness após o BBB25
  • CELEBRIDADES
  • ESTILO - MODA - BELEZA - FASHION
  • REVISTA CARIOCA

Gracyanne Barbosa enfrenta desafios para retomar rotina fitness após o BBB25

REVISTA CARIOCA
Crochê e muito brilho: descubra as tendências que vão bombar no Carnaval em 2025
  • ESTILO - MODA - BELEZA - FASHION
  • REVISTA CARIOCA

Crochê e muito brilho: descubra as tendências que vão bombar no Carnaval em 2025

REVISTA CARIOCA

VEJA AQUI

Transplantes Batem Recorde, Mas Faltam Corações Solidários: Mais de 78 Mil Aguardam na Fila
  • REVISTA CARIOCA
  • SAÚDE E BEM ESTAR

Transplantes Batem Recorde, Mas Faltam Corações Solidários: Mais de 78 Mil Aguardam na Fila

REVISTA CARIOCA
8ª edição do FestRio Judaico vai ter “pagode em hebraico”
  • CULTURA
  • MÚSICA
  • REVISTA CARIOCA

8ª edição do FestRio Judaico vai ter “pagode em hebraico”

REVISTA CARIOCA
Zeca Pagodinho
  • CELEBRIDADES
  • MÚSICA
  • REVISTA CARIOCA

Mimosa, a Gata de Zeca Pagodinho, Desaparece e Mobiliza Corrente de Solidariedade nas Redes

REVISTA CARIOCA
Festival “Arte no Subúrbio” celebra o funk como arte, memória e resistência em Marechal Hermes
  • CULTURA
  • EVENTOS E SHOWS
  • MÚSICA
  • REVISTA CARIOCA

Festival “Arte no Subúrbio” celebra o funk como arte, memória e resistência em Marechal Hermes

REVISTA CARIOCA
REVISTA CARIOCA | MoreNews by AF themes.